... o cansaço é apenas um simples detalhe.

... correr é ver o tempo passar em flash, disse um corredor. E depois daquele dia ele nunca mais foi o mesmo. Conseguiu vencer sérios limites, que a cada dia o surpreendia. A corrida o transformou em um ser ativo, saudável e batedor de limites. Conseguiu vencer o estresse do trabalho, aniquilou a obesidade, bombardeou a diabetes e se transformou em uma referencia na família. Depois daquele dia João Botas Filho nunca mais foi o mesmo.

O cardiologista de João foi severo ao ponto de que, se ele não parasse de comer bobagem e sair do sedentarismo ele estava enquadrado no grupo de risco, e a qualquer momento ele poderia ir a óbito. Triste e desiludido, João resolve procurar um educador físico, onde o mesmo te apresenta a caminhada." No início houve uma certa resistência..." disse o professor. Mas João foi forte o suficiente para vencer essa barreira, a barreira do começo, a mais árdua de todas. Não contente somente com a caminhada, João desafia o próprio professor, ele quer mais, ele quer correr. Encantado com tal discurso o professor diz que ele ainda não estava apto a corrida e que algumas semanas ele poderia acrescentar. João o obedeceu e ansioso esperou o tal dia.

Chegou a tal semana, atento a tudo e a todos, o educador físico faz o tal check list:

1. tênis com amortecimento, ok
2. meia, ok
3. short, boné e protetor solar, ok
4. água, ok
5. monitor cardíaco, ok
6. alongamento, ok
7. força de vontade, ok

E daí partiu para os seus primeiros Km, era incrível a feição de felicidade do João, sem falar da respiração, passada e concentração. João sabia que ali era só o começo e que a qualquer momento poderia parar. Mas o encanto foi tamanho, a coragem, a garra, a vontade de dizer para si que, a partie de hoje ele seria um corredor.

Aí galera, faça como João, levante da cama, acorde cedo, coloque um par de tênis e vá caminhar, com certeza esse é um bom começo para quem quer um dia disputar a maratona da saúde. Não vacile com a obesidade, sedentarismo mata. Procure um educador físico e faça dele o seu melhor amigo. Segue algumas dicas para uma corrida confortável e segura:

- comece gradativamente
- conheça os seus limites
- beba bastante líquido
- selecione seus alimentos
- convide um amigo pra ir com você, dê preferência
a um familiar
- escolha um bom par de Tênis
- seja feliz.

Façam como João, o cansaço é apenas um detalhe.

Atividade Fìsica é Saúde, e Saúde é Vida.
Pense! Viva com Saúde